Recursos internos do próprio Instagram e pequenas mudanças de hábito podem diminuir o tempo gasto na plataforma sem a necessidade de excluir a conta. A seguir, estão sete medidas simples para quem deseja controlar melhor o consumo da rede social.
1. Tire o aplicativo do caminho
Remover o Instagram da tela inicial ou colocá-lo em uma pasta com outros programas reduz o impulso de abri-lo por hábito. Desativar o login automático ou usar bloqueadores de tempo com senha também ajuda a dificultar o acesso rápido.
2. Use a aba “Favoritos”
O feed pode ser configurado para mostrar apenas perfis selecionados. No canto superior esquerdo do app, basta tocar no logotipo, escolher “Favoritos” e indicar as contas que realmente interessam, evitando conteúdos aleatórios.
3. Silencie ou deixe de seguir perfis
Para evitar ansiedade ou excesso de informações, é possível silenciar publicações, stories e notificações de determinadas contas. No perfil escolhido, toque na seta ao lado de “Seguindo” e marque o que deseja ocultar.
4. Acesse direto pelas mensagens
Quem quer manter contato apenas com amigos e familiares pode abrir o Instagram diretamente na aba de mensagens diretas (DMs) ou pelo navegador, em instagram.com/direct/inbox, contornando o feed convencional.
5. Pause as notificações dentro do app
No perfil, abra o menu de três linhas e selecione “Notificações”. Ali é possível pausar todos os alertas ou definir intervalos de descanso, reduzindo os convites constantes para voltar à rede.
Imagem: dia nas redes sociais
6. Defina um limite diário de uso
O Instagram permite estipular entre 15 minutos e duas horas de uso por dia. O caminho é: menu > “Configurações e atividade” > “Gerenciamento de tempo” > “Limite diário”. Ao atingir o período escolhido, o aplicativo exibe um lembrete para interromper a navegação.
7. Ative o “Não perturbe” do celular
No Android, vá em Configurações > Som e vibração > Não perturbe, escolha horários e inclua o Instagram na lista de apps silenciados. No iPhone, o passo a passo é Ajustes > Foco > Não Perturbe > Apps, adicionando o serviço à relação de bloqueio. A função impede alertas em períodos específicos, como durante o trabalho ou à noite.
Segundo levantamentos recentes, brasileiros passam em média nove horas diárias em redes sociais. Adotar as práticas acima pode colaborar para um uso mais consciente e equilibrado do Instagram.
Com informações de WizyThec
