Pesquisas recentes divulgadas pelo MDPI apontam que ervas como hortelã e boldo, comuns em quintais e vasos, concentram compostos antioxidantes e anti-inflamatórios — entre eles catequinas e flavonoides — capazes de justificar os usos tradicionais em chás e infusões.
O que dizem os estudos
Os trabalhos científicos analisaram folhas de boldo e constataram ação antioxidante potencialmente benéfica para o sistema digestivo. A hortelã, mencionada nas mesmas publicações, também apresentou propriedades que auxiliam a digestão e contribuem para a sensação de frescor respiratório.
Benefícios no cotidiano
Segundo materiais educativos da Fiocruz, manter plantas dentro de casa favorece a redução do estresse, melhora o humor e reforça a conexão com o ambiente. O aroma natural das ervas, rico em óleos essenciais, exerce efeito calmante e pode ser aproveitado em bebidas preparadas na hora.
Guia rápido de cultivo
Hortelã
Espaço: vaso médio
Rega: frequente
Custo: muito baixo
Boldo
Espaço: vaso grande
Rega: moderada
Custo: baixo
Erva-cidreira
Espaço: pequeno a médio
Rega: regular
Custo: baixo
Imagem: inteligência artificial
Alecrim
Espaço: pequeno
Rega: pouca água
Custo: baixo
Para quem está começando, hortelã e erva-cidreira são indicadas por crescerem rápido e exigirem poucos cuidados. Já o boldo, embora demande um recipiente maior, pode ser cultivado em casa e utilizado fresco em infusões que auxiliam o funcionamento do fígado e aliviam desconfortos digestivos leves.
O interesse crescente pela jardinagem terapêutica e pela biofilia — conceito que integra natureza e ambiente urbano — reforça a adoção dessas plantas como parte de um estilo de vida mais tranquilo e consciente.
Com informações de WizyThec
