Pesquisadores brasileiros identificaram que exercícios aeróbicos intensos e prolongados — como corrida, ciclismo, natação, remo e caminhada — fortalecem o sistema imunológico. O estudo analisou a ação de células natural killer (NK) em nove voluntários com idade média de 64 anos.
Os participantes foram divididos em dois grupos: um composto por pessoas sedentárias e outro por idosos altamente ativos. As células NK, essenciais no combate a vírus, células doentes e tumores, apresentaram melhor desempenho nos indivíduos fisicamente ativos.
De acordo com os autores, a prática regular de exercícios modulou a resposta inflamatória ao longo do tempo, tornando as células NK “mais adaptáveis, menos inflamatórias e metabolicamente mais eficientes”.
“O exercício físico regular parece treinar o sistema imunológico, promovendo resposta mais equilibrada e menos inflamatória a estímulos externos”, afirmou a pesquisadora Luciele Minuzzi, coautora do trabalho.
A equipe reforçou que fatores como sono, alimentação, vacinação, estresse, sedentarismo e uso de medicamentos imunossupressores podem influenciar a imunidade. No entanto, a atividade física surge como elemento capaz de otimizar tanto a sensibilidade adrenérgica quanto os sensores de energia celular, contribuindo para menor exaustão das defesas do organismo.
Imagem: Peoples.com Yuri A
Comprovou-se, ainda, que idosos treinados exibem imunidade mais eficiente e adaptável, maior controle metabólico e menor propensão à fadiga celular.
Com informações de WizyThec
